头发和阴毛发黄是缺什么，吃什么治

1、缺维生素A、B、D、M（叶酸）缺微量元素、锌、铁、铜、钙；均可致头发稀疏、干、枯黄。2、可化验头发的微量元素：缺锌补锌、缺铁补铁；

缺铜补铜；补钙和维生素A、D并多晒太阳对于缺钙：1、服用含钙的饮品或药品。如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。

要注意的是，服用钙制品连续不断地吃十几天后，停1周，再继续吃，或者1周内，连续吃3至4天，这样，才能保证体内钙的需要。

有人说，吃钙多了，反而不长个儿，这是没有科学根据的。