背部脊柱与肩胛处疼痛

我的脊柱与右肩胛骨处疼痛，不敢向左转头，好像有个筋在拉着，在19岁时，下乡挖泥向高处甩，泥巴太粘，粘在铁锨上，没有甩出去，当时膀了就不敢动弹了。后来在30岁时，装运电线柱，一个胳膊抓在木柱时吊车吊起的，当时又是膀了不敢动弹了。近日坐车，当时转身与后座的人说了几句，膀子又不敢动了。其疼痛的部位与以前的相同。现在请教的是:1、这个病的名称是什么？2、怎样治疗？3、能用锻炼的方法治疗吗？谢谢，请赐教。