你好，建议在不同时间段，在心情平静时，适当的监测一下血压，如果血压仍以高于正常值，还需要注意适当的控制饮食，同时配合一定程度的体育运动，定期进行测量，具体需要结合临床，当一次血压升高，并不能够确诊为高血压。
建议晨起，平静时，起床前测量比较准
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