病情分析： 根据你说的症状主要属于韧带拉伤，导致淤血阻滞不同引起的疼痛表现，意见建议：治疗应该舒筋活血，止痛，可以外敷消炎止痛膏，配合针灸，推拿。
内服活血止痛片，芬必得胶囊，要注意休息，要少走了，把脚翘高有助于血液的回流，加快好转。
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