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晚上失眠一直胡思乱想很难受怎么办

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：您好，失眠有多种原因，长期睡眠不深，身体的时物钟紊乱，还有可能是心理装有事，过于焦虑而至。心理指导：建议多放松自己，不要纠结一件事，晚睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

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