腰果含有多种丰富的蛋白质，它的营养元素很容易被身体吸收，哺乳期的人食用腰果还具有催乳的功效，如果产后乳汁分泌不足可以多吃腰果来缓解。
腰果含丰富的维生素A，具有一定的抗氧化作用，经常食用腰果能使皮肤细腻有光泽、还具有淡斑的作用，美容效果是很好的。
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