长时间走路腰会累，躺着不能直接起身，不然

指导意见：你好，这种情况考虑由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的可能，建议到医院做腰椎核磁或者ct检查看看，明确诊断及治疗，平时要避免久坐，久站及弯腰等动作，睡硬板床，避免受凉潮湿，适当补钙，多吃骨头汤，虾皮等。

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