问患者提问

抑郁症的自我治疗有哪些呢？

健康咨询描述：我最近一段时间工作压力很大，经常加班到很晚才回家，晚上还经常半夜醒来，醒来后久久不能入睡，脾气变得很大，经常动不动就发脾气，去医院检查，医生说我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助：有哪些抑郁症自我治疗小妙方？

提问时间：2021-12-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

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