问患者提问

睡眠浅怎么办

我的睡眠质量一直很不好，只要有点动静就会醒来，想问问怎么才能改善睡眠浅的这种问题？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠浅和睡眠质量不好可以在睡前做一些放松大脑的活动，比如看书、听音乐可以增加睡眠的深度。长时间睡眠质量不佳可以进行手术的办法，以及配合药物治疗来达到深度睡眠的目的。

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