左脚后脚跟粉碎性骨折如何恢复下蹲

我经过医师的诊断，用钢钉做的固定手术，而且，吃过中药，也贴过膏药，至今已80天，我现已下地走路，在走路时不能用很大力，而且，左侧的关节内部有疼痛，脚在踩在地面上时有点向内测偏，脚后跟比右脚的脚后跟明显的大而且宽，还有就是脚底板还是有点麻用手指捏会有点痛，脚趾也伸不直，成弯曲状况，医生说已变成扁平足想得到怎样的帮助:请问左脚后脚跟粉碎性骨折如何恢复下蹲