听说补肾要先去湿

首先，要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。注意日常饮食清淡，吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物和水果蔬菜。

补充均衡足量的营养素。以免寒凉辛辣油炸膨化腌制烧烤以及含反式脂肪酸的食物。日常饮食少食多餐，晚餐避免生姜、高脂高热、海鲜生发类食品。

可以用绿豆红豆薏米煮水喝，有助于清热去湿。每天坚持适量的体育运动。