一晚上醒好几次是怎么回事？

首先要要考虑的是精神压力，当精神压力过的的时候我们会容易出现失眠症状，面对失眠首先要调节好心态，当晚上回到家中就要把工作中的所有压力抛去，不要带着压力睡觉。

每晚可以用热水烫烫脚，用来改善睡眠质量，保证睡觉的床，睡觉的房间足够安静足够舒适，夏季不能太热冬天避免屋内寒冷潮湿，睡觉前半个小时可以适当喝些牛奶有助于睡眠，这些都是很有助于睡眠的方法。