您好！您是要预防，还是要得了乳腺增生，如果得了乳腺增生，应饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果。尽量少服用含激素类的药物或保健品。
患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食
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