犯困，没有精神，迷糊，耳鸣，睡眠不好

你好。分析你的各种症状，考虑是神经衰弱的诊断，这与你平时的生活习惯，情绪，缺乏运动等都有关系。建议安排好日常起居，生活有规律，早睡早起，保持心情舒畅，避免情绪化，选择适合你的体育运动，循序渐进的增加运动量，并且坚持下去，平时多培养健康的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，多交朋友，扩大生活圈子，同时合理搭配各种营养物质，以清淡和富含营养的为主，这些对增强你的体质，改善睡眠质量都是有益的。

在药物方面，可坚持用灵芝泡水喝一段时间。祝健康。