病情分析：你描述的症状属于经前期紧张综合征。与精神社会因素以及卵巢激素失调有关。指导意见：建议调整生活状态，饮食上避免生冷，寒凉的食物，注意腹部保暖。
放松心情，适当的户外运动。症状严重的可以口服维生素B6
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