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问患者提问

一想到比赛就紧张，心跳加速，害怕

没有比赛经验，一想到比赛就紧张。有没有克服紧张心理的办法。谢谢

提问时间：2020-04-10

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好“一想到比赛就紧张，心跳加速，害怕。这个是心里因素，自己需要逐渐克服。增强信心，不要想着观众会怎样，要把自己的事情做好就行了。
心里因素，可以考虑脱敏治疗。比如，害怕演讲的就一个人在讲台上多讲，等到人多的时候就不会害怕了。需要自己深呼吸，调整自己的节奏。

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