问题分析：你好，可以喝一些鲫鱼汤， 这是下奶的，平时也可以吃一些猪脚，或者鸡蛋之类的有营养的食物的。鲅鱼也可以意见建议：你好，建议你哺乳期别吃韭菜，韭菜回奶明显，别吃冰冷的就行。
注意休息，多吃新鲜的蔬菜水果，避免大便干燥
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