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哪些食物可以缓解女性更年期综合征的症状？

最近也不知道是不是更年期到了总是爱发脾气很烦躁而出睡觉的时候还很容易出虚汗记忆力也明显的下降了后来去了医院医生说是得了更年期综合征我很想缓解一下该吃哪些食物呢。哪些食物可以缓解女性更年期综合征的症状？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等还有就是富含维生素B族的食物比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等可以促进消化助睡眠对神经系统有保健作用

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