我儿子是运动员营养不良吃什么好

健康指导：你好，你的孩子是耐力性长跑还是速度性短跑？如果是耐力性长跑，因为运动时间长，总能量消耗大，脂肪供能的比例会增加，粮食供应要大，脂肪也要适当多摄入，为了保证供氧，还需多摄入含铁（动物肝脏，动物血，红色肉类）、维生素B2、维生素C的食物，出汗多，要注意补水和盐分。

短跑除了注意粮食的摄入外，为防止体内酸性产物堆积，应多食用含蛋白质、维生素、矿物质的肉类、蔬菜、水果。