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类风湿患者如何可以在家自我调理啊？

我类风湿性关节炎有十多年了，只是以前发作的一直都不怎么频繁，但是最近两年却明显症状加重了，有时候都疼得没办法下床，所以想平时在家好好自我调节一下。类风湿性关炎患者如何在家自我调理啊？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！类风湿性关节炎减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
冬天注意保暖。

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