我眼睛看东西看久了就刺痛，是怎么回事？

你好！根据描述来看，考虑是用眼过度的缘故.看书写字时间不宜过久,持续1小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.指导意见平时应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,牛肉,肝类等含锌和铬较多,可适量增加.这类食物对眼睛很有帮助。

祝好！