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减肥成功后早餐豆浆午餐青菜晚餐不吃营养吗

减肥成功后的食谱—早餐：豆浆、鸡蛋、苹果、小菜、发糕。午餐：豆浆、青菜、少量米饭或者玉米。晚餐：不吃或者酸奶水果。这样吃营养吗？有利于保持身材吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法。
意见建议：建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动。不建晚饭不吃，可以晚上喝蜂蜜，抑制食欲。

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