问患者提问

一天中，孩子什么时间吃钙和锌最好？

开始，我就给孩子补钙。因为医生说孩子缺钙，有佝偻病的迹象。孩子一岁时，我给孩子做了一个微量元素检查，一切正常。但是医生建议我们继续补。停了一个月后，我们继续给孩子补钙和锌，以及深海鳕鱼的鱼油。孩子还是偏瘦，个子正常。晚上睡不沉，我该如何给孩子补呢？我孩子吃的一直都是三精蓝瓶的钙和锌。一天中，什么时候吃钙？什么时候吃锌吸收最好？谢谢

提问时间：2020-06-08

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，补充这两种微量元素的顺序最好是先补锌后补钙，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，补锌后再补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先白天补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

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