根据你描述的情况，你的那个小结节属于乳腺增生，这个目前可以控制，但是最主要还是要自己重视。建议你平常尽量少生气因为一般乳腺增生就是气血瘀滞造成的，而最容易造成气血瘀滞的原因就是生气。
注意平时饮食少吃辛辣刺激性食物。
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