什么时候喝牛奶有助于长高？效果好吗？

每天都适合饮用适量的牛奶，不管什么时候喝，都会为身体补充大量的蛋白质和钙元素。不过要注意不能在空腹状态下饮用，否则可能会影响肠胃的吸收消化等功能。

但根据事实来说最好是在晚餐过后或者睡前饮用，晚上是骨骼生长的最佳时期，这样会更加有助于长高，而且还能够帮助改善睡眠质量。

早上也可以饮用牛奶，能为一天的生命活动提供充足的能量。