指导意见：你好，你现在的情况就是以前纵欲过度导致的肾虚，需要在平时多吃些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰，核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱、芝麻等，同时服用金匮肾气丸即可，多锻炼身体，减少或者禁欲一段时间就会恢复正常的。
不要有心理负担。
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