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患者提问

小腿肌肉萎缩请问一下如何锻炼才能恢复?

我朋友摔伤导致小腿肌肉萎缩请问一下如何锻炼才能恢复
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    是因为肌肉长期废用导致的.建议:坚持做双则股四肌小腿肌肉等收缩的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿小腿肌肉群持续10~20秒放松5~10秒;

    重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行自我按摩双腿。

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