怎样才能做到选择性失忆？

失恋一年零6天怎样才能做到选择性失忆?怎样才能停止思考某些已下定论的问题?怎样才能删除某些记忆?恩.最少做到冰封不要老想起吧.或者只有在晚上睡不着的时候偶尔想想!或者想着想着是甜蜜的没有那么心痛!忙碌不解决问题.三四天不吃不喝想唤起对生命,对生活的欲望也不管用!我试过了.忙到脑子累了睡着了但是会思考着醒来.醒来后思东想西的总觉得日子好难挨.连做梦的时候都会是哪些场景!我是满想找一堆朋友一起没心没肺的,傻乐乐的玩.但实际情况不允许.谁来帮我想想还有没有其它什么办法. 怎样放平常心?怎样做到全身心