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老年人失眠多梦治疗方法

我晚上睡不着，睡着以后就爱做梦，醒了之后感觉特别累，怀疑是失眠多梦，这个病的治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦治疗方法体育锻炼，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式，泡热水脚，有利睡眠。喝杯加蜜牛奶，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，梳头，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

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