问题分析：你好，运动后不会伤到肾，不需要也不必担心肾受伤，上面说了，运动过度及结束运动时动作不对（如快速运动后不能立即停止）就会导致恶心，如运动后喝大量的白开水也会引起胃不适的。
意见建议：而运动后吃太多的凉食物也会导致胃不舒服，只要起来活动下，慢慢就会好的。
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