身体湿气太重身体瘙痒怎么办

祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，双管齐下才能有效祛湿。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。

以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招勤运动；第2招饮食清淡适量；第3招避环境的湿。此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。