为什么怀孕3个月才能说

没有这样的说法，怀孕前三个月你可以告诉别人，也许是因为怀孕前三个月，不稳定期，有流产的可能，再加上一些怀孕反应，身体肯定会很虚弱，怀孕后四个月，应该是在一个稳定的时期，你也可以做适当的锻炼，但也必须多注意休息。

平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。