问题分析：出现的症状可能是由于长期食用含粗纤维较少的食物，运动较少等原因综合作用而引起的。意见建议：建议多食用蔬菜，粗粮等食物。
多进行身体的运动。可进行腹部按摩促进胃肠蠕动。经综合的调理，一般会很快恢复健康。
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