这样的情况大多是食物缺乏植物纤维素，没养成良好的排便习惯或是生活习惯不好。指导意见 可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。
饮食上多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，记得每日清晨起床饮凉开水一杯。
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