刚坐完月子出去走了一趟晚上小腿疼就那

分娩过程耗尽了产妇的体力第一天最重要的是休息以确保体力的恢复现在很多都是母婴同室宝宝与母亲在一起大约每隔3—4小时就要哺乳了又要给孩子换尿布孩子一哭闹母亲就更没时间睡觉所以母亲应争取时间休息后眷排大秀顺产产妇应多喝水眷排第一次秀因为在生产过程中胎头下降会压迫膀胱、尿道帮助膀胱功能的恢复憋尿时间太长膀胱过度充盈会影响子宫收缩导致产后出血产后不能吃凉的食物所以产妇对青菜、水果碰都不碰这样最容易发生肠燥便秘多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果对防治产后便秘十分有益刚生产完要注意对会阴部的护养大秀之后都应用温开水冲洗产妇多汗应注意清洁产后出汗量多睡眠和初醒时更多有时可浸湿内衣常在数日内自行好转这是正常生理现象并非体虚表现产妇应勤换内衣内裤和床单居室要通风如果不让新鲜空气进入室内产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会注意休息补充营养