颈椎病是由于工作姿势不正确,颈椎退行性变,或者是颈椎外伤所致颈椎序列、椎间盘膨出、颈椎骨质增生等.要注意睡觉姿势,以平躺最佳。
侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度。
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