大姨妈哪个姿势不疼

你这应该是原发性的痛经，可在来例假是做一些缓解疼痛的运动，可尝试弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

保持这姿势，直到感到舒服为止。在饮食方面，痛经患者在月经来潮前35天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,。

注意保暖可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除疼痛。