轻微强迫症的表现有哪些

强迫症的表现：1.常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。2.常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需的时间。3.有时不得不重复相同的内容、句子或数数好几次。

4.觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。5.常常没有必要地对某些东西进行过多的检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。

6.不得不反复做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。7.对自己做的大多数事情都要产生怀疑。8.常常有一些不愉快的、违背我意愿的想法进入我的头脑，使我不能摆脱。

9.常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。10.时常无原因地担心自己患了某种疾病。菠菜，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。

另外，其富含另一种降压营养物质―维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。

所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效，强迫症的饮食中可以注意多食用。

瓜子，强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。