健康指导：要补钙首先要通过食物来补充，要比药物安全健康。每天可以喝两杯牛奶，多吃豆制品，同时可以多吃一些鱼虾和芝麻酱，适当吃一些坚果，对补钙有好处。
同时要注意多做户外运动，适当补充鱼肝油，对钙的吸收利用有好处。
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