男48岁，每天老做梦，睡眠质量不好，老爱发困，浅睡

问题分析：你好，考虑失眠导致，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起意见建议：失眠的心理治疗主要是分为以下几种：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环