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晚上怎么安排吃的最好,要又能长高还不长胖点的,要健

晚上怎么安排吃的最好,要又能长高还不长胖点的,要健康,因为我们学校伙食不好,怕晚上吃饭了又没营养还长胖
提问时间:2020-06-05
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    问题分析:平时的饮食,这需要形成一个规律的饮食方式,促进营养物质的吸收和利用,才能保证身体生长发育,饮食只要是规律,饮食种类多,就可以保证营养物质的补充。

    意见建议:这方面没有必要特别注意,形成自己的饮食方式,包括平时规律饮食,三餐定量,晚餐减量,晚餐控制油腻食物的摄入,每天要有一定的体育锻炼时间,可以促进身体对营养物质的吸收和利用。

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