问患者提问

一日三餐怎样吃出健康

我一直不注重自己的身体健康，现在都营养不良了，一日三餐怎么吃出健康？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，每天可以多吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。

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