如何把肚子上的肥肉快速减掉

你好，根据你的描述久坐容易导致腰粗，肚子胖。如果要甩掉腰腹部的赘肉。首先20要多运动。可以多吃一些苹果，香蕉，魔芋。

1苹果含大量的苹果酸能促进新陈代谢，还含有大量的钙能导致下半身水肿的盐分的排除，所以吃苹果可以瘦腰腹。2香蕉是含脂肪是非常少的。

3魔芋是不含脂肪，而且还能够饱腹，4木瓜可以瘦全身。