我今年56岁，高压140低压100，体重191斤。

问题分析：你好 根据你提供的情况 中年男性 血压增高 遗传 高钠饮食 长期紧张 肥胖 同型半胱氨酸增高都是引起血压增高的因素意见建议：建议低盐低脂饮食 忌烟酒 控制体重 减肥 避免高脂肪高钠的摄入 避免熬夜过度劳累 保证良好的心态和充足的睡眠 多吃蔬菜 多喝白水 多运动 如果体重能减掉20-30 血压会相应下降