问患者提问

我们适宜的饭量是多少

我不想饿肚子也不想肚子吃得很胀。那么一天三餐最适宜的饭量是多少呢？多吃点什么菜好呢?请医生帮帮忙（我不想发胖）谢谢。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，你这个年龄还是在长身体的时候，为什么要问饭量呢，又是男生，每天吃饭八分饱就可以了，没必要特别控制自己的饮食，主食量一顿控制在6两以下都是没有什么问题的，多吃青菜，这个种类不限，每天适当补充一些蛋白质

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