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打完篮球后膝盖有酸痛感怎样保护膝盖

我平时挺喜欢打篮球的，但是这次打完之后我发现我的膝盖有酸痛感，就想咨询一下要怎么保护？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

运动前要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。
也可以局部采取热敷，平时膝盖处要注意保暖避免着凉。

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