首页 > 权威问答 > 想长肌肉该吃点什么

问患者提问

想长肌肉该吃点什么

我觉得有肌肉，有腹肌的人特别帅，平常看着别人就非常羡慕，所以现在我很想要去练肌肉，练肌肉要注意吃什么吗，需要吃些什么来辅助长肌肉吗？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以多吃些肉类食物，比如说牛肉的，但是也要注意，三餐要均衡，荤素搭配要合理，这样在长期的坚持运动，才能长肌肉，而并不是说只吃某一类东西，营养一定要均衡。
并且要保证睡眠充足。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号