问患者提问

最好的最有效的减肥方法是什么呢？

我最近发现我又胖了我本来就属于有肉肉那种本来体重不重就是看着很有肉很是烦恼，同事有去做吸脂的那种瘦身法可是我有点害怕不敢，有没有人知道从食疗上减肥方法。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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