问患者提问

锻炼后背的动作有哪些

感觉自己后背不舒服，然后也驼背，问一下有没有锻炼后背的动作？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼后背方法有很多种。坐位体前屈，可以很好的拉开背部肌肉。这样会感到很舒服。然后两只手抓住膝盖。往胸部拉，这样也是起到一个背部拉伸的效果，做这些动作，不要拉伤肌肉，注意安全。

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