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运动减肥有哪些具体的运动呢？

健康咨询描述：看到很多明星原先很胖，后来减肥之后变得特别帅特别的漂亮，我也想减肥，但是我意志力比较小，而且因为工作比较忙，没有太多时间去健身房。想得到怎样的帮助：运动减肥有哪些具体的运动呢？

提问时间：2021-07-19

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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